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    成功一定是很辛苦的 消除限制性信念

    發表時間:2022-08-18 來源:中國NLP培訓學院

      案例:消除限制性信念“成功一定是很辛苦的”

      求助者:馬軍建,男,32歲。職業培訓師。

      基本情況:身為心理學培訓師,經常要東奔西跑做培訓。最近常常覺得自己很辛苦很累,覺得一個 想要成功,一定是很辛苦的。這種辛苦的感覺,讓他感覺身心疲憊,甚至出現了干嘔的現象。這種狀況讓他產生了對工作的懷疑,也享受不到生活和工作的樂趣。

      調整目標:改變限制性的信念,能夠更快樂更輕松地面對工作和生活。

      調整技術:信念轉換

      治療師:徐敬東(靈性成長學導師)

      調整過程:

      徐敬東:你曾經感覺很艱辛嗎?你現在很艱辛嗎?

      馬軍建:是的。

      徐敬東:請去找到這個畫面和這份感受??吹搅耸裁绰牭绞裁锤惺艿搅耸裁??有沒有畫面?

      馬軍建:有。

      徐敬東:畫面是黑白的還是彩色的?

      馬軍建:黑白的。

      徐敬東:有框沒有框,有沒有你自己?

      馬軍建:有。

      徐敬東:活動還是靜止的?

      馬軍建:活動的,連續的。

      徐敬東:快的慢的?

      馬軍建:快的。

      徐敬東:繼續關注這個畫面,有幾個焦點?有沒有聲音?

      馬軍建:有聲音。

      徐敬東:帶給你的感受是什么?

      馬軍建:壓力。

      徐敬東:在哪個位置?

      馬軍建:身體里面。

      徐敬東:什么形狀?有沒有活動?

      馬軍建:靜止的。

      徐敬東:有沒有溫度?大的還是小的?

      馬軍建:像一個盤子。

      徐敬東:活動嗎?畫面大的還是小的?

      馬軍建:不太大。

      徐敬東:離開你有多遠?

      馬軍建:5米遠。

      徐敬東:做的很好。把畫面拿走。噓~~~~

      轉換狀態后繼續。

      徐敬東:盤子是怎么樣的?

      馬軍建:盤子是立體的,畫面是平面的。

      徐敬東:請你找到一個信念,過去是正確的,現在不正確了。

      馬軍建:以前的認為“手機是不可能普及的”?,F在它已經普及了。

      徐敬東:是的,這個信念現在已經不正確了??墒且郧昂芟嘈拧,F在請你的記憶回到以前,當初的手機還是比較貴的,重溫那個“手機不可能普及的”這個信念,看到畫面,畫面在哪里?是什么樣的畫面?

      馬軍建:彩色的,大的,有框。

      徐敬東:離你有多遠?

      馬軍建:3米遠。

      徐敬東:有沒有看到你自己,有沒有聲音,大的還是小的?聲音有沒有什么特別的特質,快的慢的,高的還是低的,有沒有特別的感覺?

      馬軍建:有自己。聲音是慢的。輕的。沒有什么特別的感覺。

      徐敬東:很好,顯然是不一樣的?,F在請你閉上眼睛,再次找到第一幅畫面,黑白的有框的抽離的活動的畫面,5米以外的有很多焦點的畫面,去調整位置,調整到3米,拉近,去把黑白的變成彩色的,畫面變的大一點,同樣是抽離的,關注到一個焦點,想象你的胸口的地方冰冷的靜止的壓力正在慢慢地融化,就象放在玻璃杯子里一樣,慢慢變色,所有的液體都變得更加的清,就像一杯酒,輕微的聲音很清晰,現在這份壓力的感覺是否已經消失,現在你篤信無疑的信念是否已經消失了呢?

      馬軍建:不清晰了,能夠回想。

      徐敬東:現在請你做一次深呼吸,想一想關于成功,有什么感受?

      馬軍建:沒有壓的東西了,輕松一些了,還想更輕松一些。

      徐敬東:你想塑造的一份成功的信念“成功是可以輕松的”。

      馬軍建:是的。

      徐敬東:你現在可以確信無疑的其他哈科米個人成長課程信念是什么呢?

      馬軍建:我是個男人。

      徐敬東:有沒有外面的?觀念上的。

      馬軍建:太陽明天一定會升起。絕對正確的信念。

      徐敬東:好的。去看到“太陽每天都會升起”這一幅畫面。

      馬軍建:很大,開闊,沒有邊,彩色的。

      徐敬東:抽離還是結合?

      馬軍建:抽離的。

      徐敬東:活動嗎?有什么感受?大的還是小的?有沒有溫度?感受到所有的次感元。

      馬軍建:活動的,心中很溫暖。一個圓盤。

      徐敬東:有顏色嗎?

      馬軍建:金黃色。

      徐敬東:以前有過成功的經驗嗎?有沒有過一些輕松的感覺?

      馬軍建:有。

      徐敬東:請你回憶一次輕松成功的經驗,請你看到所有的畫面,聽到所有的聲音,感受到所有的感受。

      馬軍建:我在搜索。

      徐敬東:請你描述出來。

      馬軍建:上一次做培訓的時候,很輕松很快樂,場面挺輕松的。

      徐敬東:雖然這只是一場培訓,但也是一次成功。

      馬軍建:雖然前面有難受的,但后來有輕松。

      徐敬東:還有沒有別的完全的輕松的自在的,整個過程都是輕松的自在的,輕松并不意味著漫不經心的。

      馬軍建:我想想,培訓的后一段。

      徐敬東:看到畫面,感受到所有的感受,相信你已經看到了。畫面在哪里?

      馬軍建:5米遠。

      徐敬東:彩色的還是黑白的?有沒有看到你自己?顏色對比是否強烈

      馬軍建:是。

      徐敬東:有沒有聲音?大的還是小的?

      馬軍建:中等。

      徐敬東:快的還是慢的?

      馬軍建:不快不慢。

      徐敬東:聲音從哪里傳過來,音調是高的還是低的,有沒有什么特別的特質。

      馬軍建:有些磁性。

      徐敬東:這份感受在你身體的哪一個位置?

      馬軍建:全身都有。

      徐敬東:有沒有顏色?活動嗎?

      馬軍建:沒有。

      徐敬東:有溫度嗎?

      馬軍建:涼涼的。

      徐敬東:好,請你深呼吸一口氣。這是你期望獲得的感覺,現在要把它換成絕對正確的信念。請再閉上眼睛。把這幅期望的畫面調動你面前,5米的位置,畫面,聲音。把框拿走,畫面放大,彩色更加艷麗,看到你自己在里面,抽離出來,把強烈的感受放大,聲音消失,把這幅畫面帶給你在心中金色的圓盤一樣溫暖的感受,從而去為你自己感受到一份輕松愉快的畫面?,F在請你做到一個關鍵的一步,移動畫面到3米的位置,去取代原來的畫面,讓原來的畫面完全消失?,F在問你的潛意識,你認為成功可以如何獲得?

      馬軍建:可以輕松地獲得。

      徐敬東:請讓你潛意識去接受這個信念,在平時的生活學習和工作中,去確信成功和收獲也是可以輕松地獲得的。

      轉換狀態后確認。

      徐敬東:現在你去想成功的時候怎么樣的感覺?

      馬軍建:看到了接下來要做幾個培訓,看到自己也可以輕松地去做。

      治療結果:

      該學員后來分享,在以后面臨大型培訓時,他都不會再出現干嘔的生理反應,也不會再懷疑自己的工作和成功。

      點評:

      一個信念的形成是在多年的生活體驗中自我學習的結果,而這樣的學習在很大程度上是不完整的,因此這樣所形成的不完整的信念在現實生活中也會漸漸形成障礙。這樣的障礙會造成我們內心強烈的沖突,因為它會和現實的需要不相吻合。

      建立一個新的信念在現實生活中也許需要很長的時間,而在治療的過程卻可以很快地完成。消除一個錯誤信念的步驟:

      1)找到現實的信念的內在體驗,建立內在表象。

      2)找到一個不再正確的信念,譬如,“手機不可能普及”也許在15年以前是事實,而時過境遷之后,現在已經不再正確了。建立關于這個不再正確的信念的內在體驗,建立內在表象。

      3)將這兩幅畫面相互替換,從而這個錯誤的信念就會被消除。

      建立一個信念的步驟:

      1)找到一個希望建立的信念,建立一個內在表象。

      2)找到一個千真萬確的信念,譬如“明天的太陽一定會升起”,建立內在表象。

      3)將這兩幅內在表象相互融合在一起,這個信念在潛意識中就會得到極大地加強。

      信念支持一個人的行為選擇。一個信念的消除和建立,將會帶來人的行為的巨大變革。

      關于成功有太多的論述,因為人們在不斷地追求著成功的體驗,以為目標達成的一刻就是成功的一刻,但是又有多少人其實已經發現:在真正實現目標的時候,最后來到的卻是痛苦的深淵。

      成功并非追求得來,成功是生命系統的補償。經過了多年的努力之后,價值貢獻得到了社會認同,系統平衡的自然回饋。

      成功的目的是為了快樂,快樂的方式就是放下。成功地實現了你的目標后,人們才愿意放下,而只有放下了對于目標的執著之后,才有可能實現成功的愿望。成功就是這樣對立而統一著,讓人們在過程中去了悟個中的玄妙。

      領悟:成功猶如飛花落枕,不期而遇,執著只能讓我們南轅北轍,陷入痛苦的深淵。

    中國NLP培訓學院

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