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    讓至善的力量擁抱你的不舒服

    發表時間:2022-03-23 來源:中國NLP培訓學院

    讓至善的力量擁抱你的不舒服


      雖然知道是我的投射,但是別人的有些行為真的讓我很難受。雖然知道與我無關,但是別人的言語真的觸痛了我。雖然知道我不該這樣想,但我還是一直逃避著去面對它。雖然知道憤怒、悲傷沒有用,但我還是無法從負面情緒中走出來。
      我們是如此地身不由己,主要還是因為慣性的情緒在操控。深沉的行為和情緒模式,就像計算機里的程序一樣在操控我們。我們之所以會讓情緒操控,是因為我們不愿意去面對情緒后面代表的痛苦。也許是因為不被尊重引起的憤怒,憤怒之下是我不夠好的悲傷,之下又是無價值感的痛苦。也許是嫉妒引起的憤怒,憤怒之下是童年里的心碎——誤以為媽媽愛弟弟妹妹多一點兒的痛苦!也許是被拋棄的憤怒,之下是孤獨的恐懼,之下又是童年被遺棄、忽視的心碎。就這樣,每個造成我們不舒服的感受后面都有一個故事。
      故事最終又會指向一份無價值感的悲傷:被拋棄的痛苦和不想再經歷的心碎。
      可是,我們越是不想去面對的,越是在我們的生命中不斷出現。心理學家不斷由周邊的人、事、物帶來信息,提醒我們,一個“古老”的傷口正在等待被療愈。
      療愈之后,你會更開心、更自由,成為一個更完整的人,因為你收復了一部分被拋棄、壓制的自己。
      這里有一套簡單的方法,大家可以試試看,每當生活中有讓我們不舒服的事情出現時,用這套自我安撫的方法來面對。
      1.當你不舒服時,試著接受自己的不舒服與對方無關的這個事實,而試著去體會,這是你一個內在多年的舊傷被觸動了。
      2.與自我對話:告訴自己,不舒服的經歷是讓你更加了解自己的必經之路。它沒有對錯,不需要你去抗拒或是否認。它出現的目的是要幫助你成長,不是來找碴兒的。
      3.慈悲地觀照自己:去覺察自己身體的哪個部位有緊繃或是不舒服的感覺,將呼吸輕柔而慈悲地帶到那里,輕輕地安撫它。
      4.與不舒服的感覺和平共處:通過你的自我安撫,把不舒服的感受全部包容在自己的身體里,不去批判或是壓制。這時,你可以尋求更高的力量來幫助你?!案叩牧α俊笨梢允且环N神,或是你內在的至善力量,你的“高我”、宇宙等。
      讓更高的力量把光帶進來,擁抱不舒服的那個部位,像抱著一個受傷的脆弱小孩一樣,溫柔而慈悲地上面的第四個步驟,是借由高頻率的正面能量來中和你低頻率的負面能量。在它們整合之后,你就穿越了自己一直不敢也不想面對的負面情緒和痛苦,進而看到真正的自己。
      勇敢地面對你的脆弱,這是從受害者牢籠中走出來的唯一途徑。NLP執行師脆弱會讓你感覺受傷、痛苦、恐懼……所以你會想要逃避它。記住,這是你唯一的出路。深呼吸,把呼吸帶到你感覺痛苦的地方。呼求光,呼求愛。想象有一道光從你的頭頂投射進來,隨著你的呼吸進來,進入你脆弱而痛苦的核心所在,讓這個高振動頻率的能量來整合你低頻率的能量。這樣,你就能整合自己內在的脆弱和痛苦。

    中國NLP培訓學院

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